:: Program diet ku ::

Semenjak dua menjak ini aku terlalu risaukan akan berat badanku yang bertambah secara mendadak.. perasan aku semasa bulan Februari lepas aku sudah mula rasa nak makan dan makan sebab dah ada peneman.. sudahnya sampai sekarang penambahan itu ke angka yang sgt membimbangkan dan high risk to heart desease.. Cuak weiihhh!!

Sejarah paling hebat aku telah menurunkan berat badan adalah pada tahun 2008 sebanyak 15 kg dalam masa hanya beberapa bulan.. sekarang aku ingin menurunkan ke angka yg lebih dari itu.. oohhhh.. sungguh padan muka aku sebab kenapa makan main ikut sedap hati & mulut jerr..huhuhu

Plan diet aku ini adalah yang terbaik setakat ini dan ianya perlu mengambil hidangan semulajadi yang sgt sihat.. anda boleh makan roti, ayam goreng, ikan, steak.. selain buah-buahan dan sayur-sayuran. Aku pernah mencuba dan setakat ini memang tidak pernah menghampakan :). Kalau ikutkan sehari boleh turun dalam 1/2kg... (walaupun turun sebab air tapi ia sangat membakar semangat utk meneruskan diet sihat ini). Diet yang aku ingin kongsikan bersama adalah seperti berikut..

The balanced diet of prestigious Nutrition Institute from Sweden (drop 9 kilograms (18-20 pounds) quickly :


Strictly you are not allowed to drink alcohol (beer, wine).
Important:

• Use only dietic salt;
• Must drink at least 2 litres of liquid a day (lemon tea, coffee without sugar & mineral water)

Sesiapa yang mengikuti diet ini akan kelihatan langsing dan penuh bertenaga..


Monday
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and nothing else.
   Lunch: 2 well boiled eggs and boiled spinach (little bit of salt) - with no restriction. (no bread).
   Dinner: a big stake with lettuce salad and fruits - with no restriction. (no bread)

   Tuesday:
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and nothing else.
   Lunch: a big stake with lettuce salad and fruits - with no restriction. (no bread).
   Dinner: ham - with no restriction. (no bread).

   Wednesday: 
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and 50 g of bread.
   Lunch: 2 well boiled eggs with lettuce salad and tomatoes - with no restriction. (no bread).
   Dinner: ham and lettuce salad - with no restriction. (no bread).

   Thursday:
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and 50 g of bread.
   Lunch: 1 egg + boiled carrots - with no restriction. (no bread).
   Dinner: yogurt and fruits - with no restriction. (no bread)

   Friday: 
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and carrots with lemon and nothing else.
   Lunch: boiled fish and tomatoes - with no restriction. (no bread).
   Dinner: a big stake with lettuce salad and fruits - with no restriction. (no bread).

   Saturday: 
   Breakfast: coffee (without sugar or milk) and 50 g of bread.
   Lunch: fried chicken - with no restriction. (but no bread).
   Dinner: 2 boiled eggs and carrots - with no restriction. (but no bread).

   Sunday:
   Breakfast: lemon tea - nothing else.
   Lunch: a big stake and fruits - with no restriction. (no bread).
   Dinner: everything and as much as you want. (your favorite food).


Selamat mencuba.. :)